Welkom op mijn website!
Ik ben coach en trainer gevestigd in Amsterdam en gespecialiseerd in het begeleiden van cliënten met stress en burn-out klachten zowel preventief als in het herstel.
Als life- en loopbaancoach begeleid ik clienten met wat wil ik? En bij loopbaan veranderingen. Ik verzorg ook workshops en trainingen.
Mijn eigen ervaring met een burn-out heeft me geïnspireerd om mijn carrière om te gooien na jaren in de bankwereld te hebben gewerkt. Na mijn herstel volgde ik een opleiding tot coach en trainer, wat me veel vreugde bracht. Nu haal ik energie uit het helpen van cliënten om de juiste keuzes te maken in hun leven en loopbaan, en te begeleiden naar herstel en een leven vol voldoening.
Wat doe ik?
Bekijk het interview van RTLZ Ondernemerslounge
Ik was uitgenodigd voor een interview in het TV programma op RTLZ, in een vierdelige serie over lifeplanning, met de lifeplanner van de week. Was heel spannend maar goed gelukt. Mooi om te mogen delen over dit fijne vak. Wat doe ik, wat is lifeplanning? En wat is burn-out en bore-out?
Of heb je al langere tijd last van stress? Wil je andere keuzes maken, maar ben je bang voor het onbekende en de financiële gevolgen die dit met zich meebrengt?
Wat de oorzaak ook is, je haalt op dit moment minder voldoening uit je leven of werk. Dat kan behoorlijk confronterend zijn, zeker aangezien je er eigenlijk al te lang in blijft hangen. Kortom: een vervelend gevoel.
Je ervaart wellicht een te hoge werkdruk, of je vindt je werk niet meer leuk en het kost elke dag bakken energie om je werkdag te starten. Grote kans dat je ‘s avonds moe bent en je geen energie meer over hebt voor de dingen die je wel graag doet. Is dit het nou?
Een ander soort werk dan maar? Of een andere werkgever? Minder uren werken? Of wil je het roer helemaal omgooien? Maar ja, wat dan? En wat betekent dit voor je inkomen en je lasten elke maand? En na weer een nacht piekeren doe je vervolgens niks en blijf je zitten. De dag erna is je leven nog steeds hetzelfde en begint de sleur weer opnieuw.
Als je al langer last hebt van stress, dan is als eerste fysiek herstel nodig. Ofwel ontspanning. Maar ja hoe? Vaak is dit heel lastig in de dagelijkse realiteit.
Tijdens de begeleiding met mij als coach, meten we eerst hoe sterk jouw (stress)klachten zijn. Dat geeft duidelijkheid, want dan weet je wat er aan de hand is. Vanuit die meting kom je ook te weten hoelang stressherstel ongeveer kan gaan duren. Daarna werken we met een praktisch herstelplan in 3 fasen, waarbij we starten met fysiek herstel ofwel ontspanning en rust nemen.
Dit plan is uiteraard persoonlijk op jou afgestemd. Je gaat meer rust ervaren, waardoor je daarna stapje voor stapje kunt kijken naar hoe je je leven anders kunt gaan inrichten.
Als je niet zozeer last hebt van stress of burn-outklachten, maar wel veerkrachtiger wilt worden met jezelf (mentaal), dan is dit een goede begeleidingsoptie. En dat werkt preventief en je voorkomt stress en burn-out. Kijk maar eens op de pagina voor meer informatie en trajecten.
ACT staat voor: “Acceptance en Commitment Therapy/coaching”
Wellicht denk je dat als jij je droom of passie gaat volgen, je dan minder geld kunt verdienen. Niets is minder waar. Als je doet wat je leuk vindt en daar veel energie van krijgt, hoe groot is dan de kans dat je meer gaat verdienen? Wat ik hierboven beschrijf, is een regel, die dan in jouw ‘mind’ zit. Pas je die regels aan, dan krijg je ruimte om de dingen te doen die voor jou echt belangrijk zijn. Geld is het grootste obstakel om voluit te leven. En vaak geeft geld ook stress. Wil je van die stress af? Laat je begeleiden.
We maken samen een plan voor het (werk)leven dat er voor jou echt toe doet. Met jouw doelen kom je vol in actie, zodat je je doelen ook echt kunt realiseren. Zodat je het leven leidt dat voor jou belangrijk is, met een gezonde geldmindset.
Waar je ook tegenaan loopt in je leven, ik help je graag om er anders tegenaan te kijken, zodat je er beter mee kan omgaan. Mijn blogs zijn bedoeld om je hierin te inspireren.
Praktische handvatten bij stress- en burn-out klachten. Belangrijk om tot rust te komen en te leren ontspannen, zeker in de eerste fase van herstel van stress- en burn-out klachten.
Lifeplanning op TV in het programma RTL Z Ondernemerslounge. Een interview serie van vier afleveringen over life planning. Luister ook de podcast. Scroll naar beneden bij over mij.
Geweldig de masterclass geld en leven. Bijna twintig deelnemers. Confronterend, emotioneel en kwartjes die vielen.
Marc heeft me uitstekend begeleid in mijn loopbaan. De sessies waren niet alleen gericht op carrière, maar ook op persoonlijke groei. Dit heeft geleid tot inzichten die ik niet had verwacht.
Dankzij Marc heb ik geleerd om beter om te gaan met stress en mezelf meer ruimte te geven. Zijn rustige en enthousiaste aanpak was precies wat ik nodig had.
Trainer & Fysiotherapeut
Vanwege milde stress klachten ben ik een coachingtraject bij Marc begonnen. 1 tot 2 sessies waren voor Marc genoeg om mij bewust te maken van de gedachtes die bij mij stress veroorzaken. Hierdoor heb ik haast geen last meer van stress. Marc is ook een prettige sparringspartner gebleken om mee te denken over mijn loopbaan. Ik kan Marc als stress en/of loopbaan coach van harte aanbevelen
Account Manager
Nogmaals veel dank voor de geweldige begeleiding. Je kon het niet mooier verwoorden: Ik heb de regie weer terug over mijn eigen leven en bruis van energie. Wat voelt dat goed!
Daarnaast ben ik blij met de klik die ik met je voelde, waardoor ik het maximale uit dit traject heb gehaald. Ga zo door, ik zal je zeker aanbevelen”
Marketing Manager
De coaching van Marc heeft me veel over mezelf geleerd. Hij creëert een ontspannen sfeer waardoor ik me op mijn gemak voelde en open kon zijn. De nieuwe inzichten die ik heb gekregen passen perfect bij mijn passies.
Marc helpt je om zelf te ontdekken wat belangrijk voor je is, zonder het over te nemen. Dit traject heeft me echt verder geholpen.
Salesmanager & Ondernemer
Ben je klaar voor een meer ontspannen en een vrijer leven, met meer financiële rust?
Ontdek jouw geldtype, relatie met geld en bereik eindelijk financiële zelferkenning.
